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栏目: 补充剂真相
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辅酶 Q10 和泛醇补充剂真相
人们经常服用 CoQ10 来抵消因使用他汀类药物（降胆固醇）而导致的 CoQ10 自然水平下降（尽管 CoQq10 是 否能减少他汀类药物的副作用仍不确定）。它...
鳄梨油真相
鳄梨油是从鳄梨果肉中提取的。如果在低于 122° F 的温度下在不使用化学物质的情况下机械 去除（这被认为是“冷压”，尽管现代设施现在可能使用离心而不是实际的传...
复合维生素和多种矿物质补充剂真相
有些产品的营养成分含量低于标签声称的水平（其中一种产品仅达 到预期维生素 D 的 14%），有些产品的含量较高（特别是软糖，其中三种产品的叶酸含量几乎是预期的两...
电解质和运动饮料真相
只要你身体健康，饮食均衡，运动一个小时，只需要喝水就可以恢复；您不需要补充“电解质”。只有在长时间（即 90 分钟或更长时间）进行剧烈运动时，您才可能出汗，排出...
蛋白粉、奶昔和代餐真相
从蛋白粉或饮料中获取额外的蛋白质（通常每天约 30 克至 50 克）可以帮助运动员增强肌肉，并在与阻力结合使用时帮助老年 人预防或逆转与年龄相关的肌肉和力量损失...
胆碱和卵磷脂补充剂真相
胆碱是一种必需营养素。它是细胞膜和神经递质乙酰胆碱的组成部分，而乙酰胆碱对于大脑的正常功能至关重要，并且有 助于清除肝脏中的脂肪（参见它是什么）。 身体会自然...
大蒜补充剂评真相
大蒜可以适度降低胆固醇水平（通过降低甘油三酯）和血压。它还可以稍微降低动脉粥样硬化的风险，并可能有助于 预防感冒，但大蒜无助于治疗现有的感冒。初步证据表明，大蒜...
宠物关节保健补充剂真相
根据初步证据，葡萄糖胺和软骨素可能有助于减轻狗和猫的退行性关节病症状。乳香也可能有帮助，作为一种抗炎剂。 MSM 可能有助于缓解肌肉酸痛。（参见它的作用）。
藏红花补充剂真相
藏红花提取物的小型研究表明，它对睡眠、焦虑、抑郁以及黄斑变性患者的视力的益处非常有限。有非常初步的证据表明对阿尔茨海默 病有益。藏红花提取物也可以减少零食，但不...
白藜芦醇补充剂评真相
有一些初步证据表明白藜芦醇补充剂可能有助于治疗年龄相关性黄斑变性。其他广泛推广的用途，例如心血管健康和降低胆固醇、改善糖尿病患者的胰岛素敏感性、改善记忆力和“延...